Membangun Rutinitas Makan yang Mendukung Gaya Hidup Sehat
Menerapkan kebiasaan makan sehat memerlukan konsistensi dan kesadaran dalam setiap aktivitas sehari-hari. Salah satu kebiasaan yang penting adalah minum air dalam jumlah yang cukup. Air memiliki peran besar dalam menjaga fungsi tubuh dan membantu proses pencernaan. Dengan memenuhi kebutuhan cairan, tubuh dapat bekerja secara optimal. Membawa botol air dan minum secara berkala dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga hidrasi. Kebiasaan lain yang bermanfaat adalah memperhatikan sinyal lapar dan kenyang yang diberikan tubuh. Makan hanya ketika lapar dan berhenti sebelum merasa…